Йогуртовая диета

Существует множество всевозможных диет, с помощью одних можно в считанные дни избавиться от лишнего веса. Но быстрое похудение может навредить вашему организму.

С помощью других диет похудение проходить медленнее, но килограммы потерянные таким образом, обратно не вернутся. Йогуртовая диета подойдет всем без исключения. В нем содержаться необходимые нашему организму углеводы, белки и жиры. Во время такой диеты разрешается употребление не жирного мяса в небольших количествах. Есть люди, у которых чувство голода просыпается ночью, когда организм уже отдыхает. Так что лучше ужин сделать более насыщенным и после шести вечера уже не есть!

Во время диеты можно кушать зеленые яблоки и цитрусовые. Из напитков зеленый чай, минеральную воду. Соки: гранатовый, грейпфрутовый, апельсиновый, и яблочный, но только осветленный. Объем выпитого за сутки должен быть больше двух литров, причем половиной жидкости должны быть соки. И так диета в себя включает легкие салаты, не жирное вареное мясо, нельзя кушать после шести, жаренное исключаем. Налегаем на овощи и пареные блюда. Йогурт употреблять по 250 миллилитров в день, он обеспечит организм нужными микроэлементами. А главное запасаемся терпением.