Как похудела Тарасова Татьяна

Татьяна Тарасова известная личность в индустрии спорта. Является тренером по фигурному катанию, и под ее грамотным руководством в России стало на двух чемпионов больше. К сожалению, Татьяна не смогла стать известной фигуристкой, так как получила травму не совместимую с занятиями фигурным катанием. Проблема с тазобедренным суставом привели к излишнему весу, так как фигуристке было сложно двигаться. Но в прошлом году, теперь уже успешный тренер, значительно похудела, близкие друзья Татьяны были шокированы переменами, она скинула 30 килограмм!

Вот основные правила, при соблюдении которых можно добиться подобных результатов.

- Питаться не реже чем шесть раз в день, маленькими порциями.
- Отказаться от приема пищи после шести вечера.
- Употребление большого количества жидкости от двух литров в сутки.

Похудение тренера проходило под наблюдением врача. И вот основные принципы, которым придерживалась Татьяна по рекомендации диетолога.


- Здоровая пища, без мучного и сладкого, исключающая предания.
- Порция не более одного стакана, а на столе в основном фрукты и овощи.
- Прием пищи начинается с употребления двух сот грамм очищенной воды.

В принципе это не диета. А фундамент здорового питания, если ее соблюдать, то лишний вес вам не враг.