Как похудеть без диет и упражнений

Худеем без диет и упражнений!
Разумеется, это лишь мечта. Но мечтать, как говорится, не так уж и вредно. Всё в наших руках или в наших привычках, от которых не грех и отказаться. Было бы же-лание. Главное правило (если действительно без диет) — тратить больше калорий, чем мы потребляем с пищей. В зависимости от физических нагрузок в день обычно-му человеку требуется, скажем, 3000 килокалорий. Мы их берём из своей пищи, и живём себе припеваючи. А если сократить количество килокалорий, потребляемых с пищей, до 2500, до 2000 или даже до 1000 килокалорий в день? Откуда организм бу-дет брать недостающие ему калории? Правильно. Со своего же тела или жира. Хо-чешь жить — умей вертеться. При разнице в 500 килокалорий можно похудеть в ме-сяц на 2-2,5 кг. Тут ещё один нюанс: каждая клетка организма должна, несмотря на ни какие диеты и сокращения в потреблении пищи, сполна получать необходимые ей белки, витамины, аминокислоты. Здесь необходимо полностью пересмотреть своё меню на все завтраки, обеды и ужины, заменить вредные продукты полезными; да и неплохо бы заняться спортом. Желательно сократить «поедание» консервов, сладостей, конфет, жирной пищи, газированных напитков и алкоголя. И наоборот. Есть больше овощей и фруктов, пить простую воду, не есть на ночь, кушать часто и небольшими порциями. Во избежание отёков потреблять меньше солёного, пить зе-лёный чай и настои трав.
Что касается физических упражнений. Что ж. В течение получаса покататься на ве-лосипеде не составит труда, можно просто погулять или выполнить – ну и пусть - простенькие упражнения на разные группы мышц. 20 минут, не устанете.
Для очень ленивых предлагается курс массажа для избавления от избыточного веса. А также косметические процедуры: обёртывания, мезотерапия, ультразвуковая или хирургическая липосакция. Однако привычки надо менять, отменять вредные, иначе решение ваших проблем избыточного веса лишь на время.
Иногда, чтобы похудеть применяются таблетки. Но от них, скорее всего, больше вреда, чем пользы. Побочные действия. Куда от них денешься — медицина. Наруша-ется пищеварение, обезвоживание организма, да мало ли что.