Как похудеть и убрать живот

Чтобы похудеть и убрать живот, необходимы комплексные меры, одними походами в тренажерные залы или отказом от питания этого не достигнуть! Для достижения максимально результата, нужно для начала прочисть организм, вывести из него шлаки и токсины, наладить правильное питание и делать упражнение на все мышцы живота, только тогда вы сможете убрать лишний жир с живота.

Для правильного питания изначально стоит исключить полуфабрикаты, консервы, мучные изделия и различные сладости. Не стоит пытаться сразу отказаться от любимых блюд, это приведет к стрессу и вы сорветесь, что приведет только повышению веса. Постепенно стоит переходить на постное мясо, курицу, рыбу, крупы и овощи (картошку, бананы и виноград – исключить). Про сладкие чаи, кофе и морсы стоит тоже забыть, лучше всего пить обычную воду, не меньше 2 литров в день.

Для того чтобы убрать живот упражнениями вам помогут занятия на пресс, но также нужно тренировать все группы мышц, иначе от одних занятий на пресс толку будет мало. От висцерального жира (на животе) поможет и обычная ходьба, плавание, бодифлекс и занятия боксом.