Как похудеть в талии

Для того чтобы похудеть в талии Вам нужно запомнить и воплотить в жизнь несколько правил:

1. Нужно практиковать занятия фитнесс-аэробикой как минимум 5 раз за 7 дней, продолжительность занятия не менее 30-45 минут.

2. Для похудения в талии, нужно отказать от тренировки косых мышц живота, ограничиться только наклонами в стороны.

3. Сократить до минимума потребление легкоусвояемых углеводов и жиров. После обеда лучше питаться белковой едой.

4. Убрать из рациона соленое, жареное и копченое.

5. Необходимо посещать баню, как минимум два раза в неделю, она помогает избавляться от лишних сантиметров в области талии.

6. Для усиления кровообращения в области талии, можно во время душа массажировать талию жесткой мочалкой.

7. Самое простое правило – 2 раза в день крутить обруч по 25 минут.

8. Щипковый массаж в области талии стоит делать ежедневно с использованием крема.

Время массажа 20-25 минут, такой массаж считается наиболее эффективным способом убрать лишние сантиметры с талии.