Продукты для похудения

Все женщины, конечно же, хотят быть стройными. Почувствовав неладное со своим весом, самые ответственные из них сразу садятся на диету. Но через день-два на-строение почему-то портится: чувство голода, усталость, депрессия, явный недоста-ток витаминов и минералов немедленно дают о себе знать. А всё потому, что мы не всегда задумываемся, что могут содержать в себе те или иные продукты, что в них полезного или даже вредного. Для снижения веса существуют десятки, можно ска-зать, почти волшебных и вместе с тем хорошо известных продуктов. Чтобы сполна утолить свой голод, справиться с усталостью и депрессией, одним словом, поднять тонус, нужно включить или не исключать из своего меню хотя бы вот это:
Каждый день грейпфрут — снижает вес и понижает аппетит.
Овсянка, содержащая клетчатку, задерживается в желудке, и чувство голода возникает не сразу
Низкокалорийный продукт кефир улучшает обмен веществ.
Грецкие орехи также богаты клетчаткой и жирными кислотами Омега-3, по-вышают тонус, стимулируют работу мозга.
Насыщение организма можно обеспечить с помощью обезжиренного творога.
Зелёный чай повышает работоспособность.
Прекрасно выводит шлаки и стимулирует пищеварение имбирь.
Такая рыба, как лосось, может успокоить нервную систему человека.
Яйца, как и упомянутый выше обезжиренный творог, надолго насыщают орга-низм.
Редкий в наших магазинах продукт чечевица, оказывается, легко избавляет нас от нежелательной депрессии и так же, как грецкие орехи, улучшает работу моз-га.
Хорошо помогают похудеть и тёмно-зелёные овощи, содержание питательных веществ в которых всем известно.
И вообще, все белые овощи, кроме картофеля, помогают сбросить вес.
Всем, кто любят сладости, ягоды послужат отличной заменой.
Острые приправы способствуют сжиганию избыточных жировых клеток.
Снижают вес и кедровые орехи.
Сыр создаёт ощущение сытости.
Очищают организм и обладают мочегонным действие яблоки.
Можно есть нежирное куриное и индюшачье мясо.
Гречневая крупа содержит клетчатку, поэтому легко выводит из организма шлаки.
Так же, как и грейпфрут, снижает аппетит ананас, расщепляет жиры.
Сюда же «на любителя» можно отнести и морскую капусту, которая подавля-ет аппетит и насыщает наше бренное тело.