Средиземноморская диета

Ниже мы поговорим про популярную, модную в наше время, и что самое приятное вкусную, средиземноморскую диету.

Те, кто уже попробовал эту диету говорят о ней только положительные отзывы. Меню этой диеты выглядит следующим образом:

Утро. Греческий салат как раз то самое что необходимо организму с утра. Т.к. содержащиеся полезные омега 3 кислоты попав в организм с утра начнут питать его энергией.
На обед прекрасно подойдут морепродукты, такие как креветки, мидии, осминожки и т.д. Вы можете купить ассорти из морепродуктов (обычно продается замороженным), а затем пожарить либо на оливковом масле, либо на пару.

И конечно же не стоить забывать про фирменную изюминку средиземноморской диеты- жаренная рыба с овощами (либо на пару!), просто пальчики оближешь, да еще и пользы навалом.
Самое главное здесь не переедать и есть лучше часто но мало, чем много и один раз, постарайтесь распланировать Ваш день так что бы принимать пищу в равнее промежутки времени и конечно же не забывайте про утреннюю зарядку, а так же легкого бега трусцой! Удачи!