Здоровая диета

Актуальной темой для любой девушки и женщины является диета. С течением времени в моду вошла спортивная фигура и стройный силуэт. Отсутствие лишнего веса свидетельствует об имидже человека. В погоне за идеальной фигурой применяются сотни и тысячи диет, не всегда удачные, не всегда полезные, не оказывающие на наш организм должного действия - здоровье и красота.

В этой статье вы увидите несколько полезных рекомендаций, как сделать вашу диету полезной.

Здоровый человек питается сбалансировано, но что означает это слово «баланс», применительно к питанию. Это - наличие всех витаминов и микроэлементов, нужных нашему организму, чтобы лицо имело свежий цвет, кожа не шелушилась, а все тело дышало здоровьем.
Один из наиболее полезных продуктов - это рыба. С детства родители нам твердят о пользе рыбьего жира, практически, уникального по своим свойствам. Он благотворно влияет на работу нашего головного мозга, поэтому рыба просто необходима для людей, профессия которых связана с интеллектуальным трудом. Рыбий жир также способствует восполнению витамина А в организме, также он полезен для кожи, особенно, если она склонна к сухости и шелушению. С точки зрения диетологов, такой продукт как рыба не добавляет лишние килограммы, и быстро усваивается в нашем организме. Что касается морепродуктов, то они, ни в коем случае, не уступают, по своим свойствам, рыбе, к тому же, обладают нужными для организма минералами, поддерживающими красоту наших волос и ногтей.

Натуральный йогурт – вторая составляющая здоровой диеты. Йогурт насыщен лактобактериями, которые наводят порядок в пищеварительной системе организма. К тому же, йогурт, как и любой молочный продукт, насыщен кальцием, который помогает нашей коже выглядеть безупречно. Диетологи рекомендуют йогурт употреблять ежедневно.

Твердый сыр, как и натуральный йогурт, является источником кальция, и он же - третий элемент здоровой диеты, необходимый для укрепления ногтей и красоты зубов. Все молочные продукты обладают полезными свойствами, поэтому диетологи советуют их включать в ваш рацион питания, особенно кефир, который отличается низкой калорийностью.

Чтобы быть молодой не только душой, но и телом, специалисты рекомендуют не забывать про орехи и семечки, которые являются еще одним элементом здоровой диеты. Эти продукты отличаются высоким содержанием витаминов А и Е, то есть это антиоксиданты, так нужные нашему организму, которые воспрепятствуют старению клеток.

Фрукты и овощи цвета «оранж» - последняя составляющая сбалансированной диеты. Они обладают противовоспалительными свойствами и придают нашей коже красивый, здоровый цвет.
Питайтесь правильно, господа и дамы, ведь мы – это есть то, что мы едим.